很多糖尿病友得了糖尿病，就過上苦行僧似的生活，每天水煮菜放點鹽，搞得面黃肌瘦的，這樣的做法對不對呢？答案是否定的！根據我們社區糖尿病干預的探索與中國糖尿病醫學營養治療指南，糖尿病人應該平衡飲食、均衡營養、熱量平衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質的熱量比例在60%：25%：15%左右，超重的病友應該減肥，還有保證礦物質、維生素、微量元素、纖維素的攝入。下面是一些推薦食物與食材。
方法/步驟
一、水果類：草莓、櫻桃、柚子、梨、哈密瓜、西瓜、杏、蘋果、桃子、橘子、李子、獼猴桃。
二、主食類：燕麥、雜糧麵條、雞蛋麵、蒸米飯、雜糧米飯、肉菜餃子
三、肉類：海魚、淡水魚、蝦、雞蛋、家禽
四、蔬菜類：菌菇、木耳、海帶、紫菜、豆製品、各類綠色蔬菜
五、加工烹飪方法：要清淡，以蒸煮為主，少用動物油脂，少用鹽。
六、可以適當營養補充劑，比如維生素、膠原肽、植物淄醇、肉鹼、魚油等提取物。
注意事項
一、高血壓病友減少鹽的攝入；
二、糖尿病腎病要減少蛋白質攝入
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