通常，剛分手時，我們總抑制不住，想要聯絡前女友。但死纏爛打只能讓她更遠離你！所以我們要忘記，學會忘記，雖然很難但是要花這個時間，不然這個永遠是一個痛
方法/步驟
一、分散注意力
為了避免一直想著前女友，你要找一些事情來做。你可以沉浸在工作中，或者將精力分散到你的小興趣上。當然，看一些經典的電影、文學名著或是小說也是不錯的選擇。只要是能讓你暫時忘卻前女友的任何活動都可以。另外，你更可以花時間做前女友討厭的事情，這樣你會更投入
二、找個人聊天
一旦發現自己開始不可抑制的想要給前女友打電話，你就立即打電話給你的家人或者朋友。跟他們聊聊你的事情，或者聽家人朋友講他們的近況，這也能緩解你想聯絡前女友的衝動
三、 獎勵自己
若你已經成功控制自己，好幾天都沒有聯絡前女友了，那麼恭喜你！你一定要獎勵下有自控力的自己！適度的獎勵也是獲得強大自控能力的必要條件之一。
四、多想想前女友的缺點
人都是有缺點的，前女友也不例外！你需要寫出前女友的各種缺點。比如：小短腿、脾氣爆、亂花錢等等。特別是她曾令你十分生氣的一些行徑，更要一一列舉出來！最好存在手機裡面，每當你想打電話給前女友時，這些文字就能讓你瞬間打消聯絡她的衝動，自控力立即爆棚！
五、從細節入手
你的生活中還是有她的影子？你需要從細節處把她移出你的生活！清理掉和她有關的紀念品，切斷和她有關的社會聯絡。刪掉她的號碼、少把手機帶在身上也是控制自己不聯絡她的小方法。
六、控制
分手後，一定要控制自己聯絡前女友的衝動。戀愛行為學建議至少要有完全不聯絡對方的一段時間，來重新調整自己。當調整過後的你，重新出現在她面前時，會更有魅力！
