每年的七八月是錄取通知書陸續飛到學子們手中的季節，也是離別的季節。錄取通知書是別離的笙簫，它會載著學子們奔向自由的遠方。做父母的看著孩子漸行漸遠的背影，心中有喜悅有失落有不捨。無論是什麼樣的情感，接下來做父母的都要面對空巢的生活。可能你不時會聽到有人對你說“終於解放了”，是的，你是解放了，可是解放之後的自由、空閒時間該怎麼樣度過呢？是整天追劇嗎?是常常打牌到深夜嗎？或者是抱著手機看朋友圈、讀些心靈雞湯的文章、玩遊戲？還是選擇其他更有意義的生活方式，讓你的生活過得精彩，過得充實。
工具/原料
積極生活的心態
方法/步驟
調整作息時間
多數高中階段陪讀的父母作息時間往往是比孩子起得早，比孩子睡得晚。孩子要應對學習的壓力，不得不早起晚睡，但是孩子年輕，身體受得了。孩子已經上大學的家長，年齡一般40多歲了，早起晚睡的話，時間拖久了會感覺身體被透支，慢慢會處於亞健康狀態。所以孩子上大學以後，家長要調整作息時間，要早睡早起。一般來說，早上6點半到7點鐘起床，晚上11點之前上床睡覺是比較健康的作息時間。中午小憩一會兒。從晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要，因為這段時間是睡眠的黃金7小時。每天睡足7小時，這比吃任何補藥都更有益於健康。
全身心投入工作
父母在孩子高中階段陪讀時，要照顧孩子的飲食起居，要操心孩子的學習成績，要時時關注孩子的情緒波動等等，這些多多少少會影響的工作。有時候為了孩子，可能會讓同事幫忙做一些事情，該加班的時候可能也沒有加班。那麼孩子上大學以後，家長就應該把更多的時間和精力轉移到工作中來。本著同事之間互幫互助的原則，也可以幫助其他有孩子在上學的同事多分擔一點工作。
鍛鍊身體
身體是革命的本錢，父母健康，孩子才能安心地學習。孩子上大學以後，家長有更多的時間鍛鍊身體。鍛鍊的方式多種多樣，選擇自己感興趣的、適合自己的方式就行。比如跑步、打球、游泳、到健身房鍛鍊、戶外爬山等等。
培養興趣愛好
孩子在家時，生活的重心在孩子那裡，孩子上大學以後，父母就可以轉移重心，發展自己的興趣愛好，既可以提升自己，又可以充實自己的生活。愛好運動的，可以選擇自己喜歡的運動方式，加入到相同的興趣愛好群組裡去，找到自己的活動天地。喜歡安靜的人，可以靜下來，細細品讀文學名著，或者在電腦前，敲擊出一篇篇心靈感悟的文章，與人分享自己的點滴感受和經驗。喜歡跳舞的，找到自己的團隊，去感受身體的律動帶來的快樂。喜歡攝影的朋友則可以拿起相機，捕捉一個個美的瞬間。我身邊有同事在孩子上大學以後，到老年大學去學習彈鋼琴，用孩子的鋼琴在家練習。等等，不一而足。
適當放鬆娛樂
以前孩子在家，父母自覺地減少娛樂，甚至在陪讀屋裡，沒有電視沒有網路。那麼現在空閒時間多了，可以放鬆身心，適當娛樂。唱歌跳舞看電視，走親訪友打打牌都是我們的娛樂方式，只是不要太過了。以我個人的經驗，孩子剛剛離開的那半個多月，我天天窩在沙發上看電視，一口氣看了一二十部電視劇，看了國產劇，又追韓日劇，追了韓劇，再轉移到歐美劇。突然有一天我覺得日子不能這麼過，需要改變，於是我開始思考健康有意義的生活方式，並實踐這些健康的生活方式，我早上跑步或者打球，白天上班，晚上寫寫、心靈感悟。主動要求加班或值班。重新加入自己喜歡的羽毛球球隊，有規律地運動。如此，才感覺自己的精神面貌大為改變。當然偶爾追劇也未嘗不可。
對孩子是放手而不是放任不管。
孩子遠離父母，做父母的當然會擔心會關心，然而我們要學會放手。不適應、碰壁、受委屈、孤獨等等都是孩子們成長中寶貴的經歷，我們放手讓他們去經受。不過我們做父母也不能完全放任不管，他們的思想動態、為人處事的大方向等我們還是要時刻關注著，當孩子需要我們的支援時，我們要大力支援，做孩子堅強的後盾。關注孩子的方式多種多樣，可以通過電話、微信、QQ方式等加強聯絡。
注意事項
放鬆身心，但是不要放縱自己。
有規律地生活