如今大部分的女孩一般都會坐在電腦面前，面對自己的面板日漸暗淡，粗糙，身為女孩的你，該準備如何保養和維護自己原先最美的一面呢，下面我來為大家介紹一些日常飲食和水果中含有的一些精華，對面板和身體保養滋潤會起到很好的效果！
另外小編推薦四種零食抗氧化食品，其實零食並不就是不好食品，以下四種零食不僅對身體沒害處，反而能夠抗氧化，抵抗衰老。
工具/原料
黃瓜減肥，柔嫩潤滑面部面板：胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。面部面板粗糙者，每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片，敷在清潔的面部，停留10～20分鐘將其洗掉，可使面部面板柔嫩潤滑。
苦瓜治療面部扁平疣：把苦瓜剖開，取出瓜子，放進酸菜水內浸泡一夜，次日早晨取出，切成絲或片狀，加入適量調味品，放人油鍋爆炒一分鐘當萊食用，1日3次，每次：100克，多者不限，連用20天左右。
西瓜皮美容、治痱子：面部面板及手面板不適或生長痱子者，用西瓜皮擦臉、擦手，停留10一15分鐘後，用清水洗淨，每日2"3次，不僅能爽膚美容，還能消除痱子。
絲瓜汁消除面部皺紋：用絲瓜汁、蜂蜜各等份混合一起，攪拌均勻，洗淨臉面，將配好的絲瓜汁擦在面部，待晾乾後再用淨水將其洗去，早晚各1次，連用月餘，保你有效的消除面部皺紋。
西槓柿能使面色紅潤：面色蒼黃者，每天兩次用西槓柿搗取其汁洗臉，能使面部面板潔淨光澤。身體不豐滿者，每天用西紅柿汁一茶杯，加入5克左右的魚肝油內服，連用數十天，可使君面色紅潤、身體豐滿。
四種抗氧化零食
藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果，根據科學家的研究，經常食用藍莓製品，能夠明顯的改善視力疲勞、延緩腦神經衰老，改善人體腸道功能。想要在春天保持良好容顏，不妨把藍莓汁作為零食備選。
對於愛美的您來說，藍莓汁不僅易於吸收，而且具有很好的美容效果：它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化，促進血液迴圈代謝，減少肌膚暗沉，增強面板光澤;所含有豐富的果膠，能夠舒緩腹瀉和便祕。
葵花籽：有著“陽光之籽”美稱的葵花籽，向來都是人們茶餘飯後不可或缺的健康零食，對於美容而言，它的功勞也不小。
一小把葵花籽不僅能夠放鬆心情，還可以幫助臉部的肌肉作運動，增加面板緊緻，具有美容功效。葵花籽所富含的鐵、鋅、錳等元素能夠預防貧血，對改善膚色具有良好效果。
洛神花，又叫玫瑰茄，色澤鮮豔，氣味微香，具有豐富的營養價值，作為花茶飲用，能夠美容駐顏，在預防因肝臟代謝解毒功能差而引發的肌膚泛黃、暗沉、肝斑等症狀，促進機體的新陳代謝，恢復肌膚活力，調整女人生理週期等方面具有不錯的效果。
櫻桃：被稱為“春天水果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，是春季大量上市的水果。中醫認為溫味甘的櫻桃具有補中益氣、調中益顏、健脾和胃的功效，是春季不錯的零食選擇。
櫻桃的營養成分很高，含有豐富的鐵元素，經常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使面板紅潤嫩白，並有去皺消斑、養顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。
結尾概述
以上這四款零食都是乾淨健康有利於身體的，而女孩們想要保持年輕的容顏、這些食物也同樣能夠幫助你。當然，還有其他的水果也是可以保護愛美的您，期待下一次的發現美白，共同呵護美麗的肌膚吧！