放飛自己，自由心靈！
方法/步驟
首先，承認自己當下的不完美。在我看來，承認自己的不完美，也就是接受生活中遇到的問題，比如說疾病，失業、領導批評等。我們面對問題時一味地懊惱，就是因為自己感覺自己可以更好，或者說自己感覺別人誤會你的能力。你要承認，接受當前遇到的問題。黑格爾曾說過，存在即合理。
其次，勇於解決問題。我們承認問題，不是隻是一味的消極的接受，更重要的是還原理性的自己，解決當下遇到的問題。我們一定要記住在自己生氣或者激動地時候不要做出任何決定或者選擇。因為此時你荷爾蒙分泌過多，影響你理性的決定。
不要總活在別人的眼裡。總是生活在別人的眼裡，你會發現你會失去自我。你總是感覺心靈不自由，那是因為你總是把別人的意志強加在自己身上。在這裡，我們應該把握好一個度，過猶不及。在有些事，我們一定要有自己的主見。
善於表達相反的意見。相反的意見，在有些人看來都是意味著挑釁，不和平。不敢表達相反的意見，不同的聲音，主要是你曾表達過然後沒有得到別人支援，或者說遭到過批判。但是你會發現，經過思考。理性的反對意見，也會告訴別人一些你的見解，也會讓別人逐漸地瞭解你，尊重你。
適量運動。當你發現心靈不自由的時候，可以做一下深呼吸，到室外散散步，運動一下，擁有積極正面的思維，原諒別人也是善待自己。
