如何在痛經的時候減少痛感，，，，痛經怎麼辦。?

每個月總有那麼幾天，肚子疼也是夠了，那麼怎樣能減輕呢，，，，，

工具/原料

熱水袋

紅糖水

紅棗

紅酒

方法/步驟

用熱水暖暖肚子，這樣會舒服很多

泡一杯熱紅糖水，加一點生薑更好，驅寒，也可以加一些紅棗

平時沒事的時候也可以多吃點紅棗，紅棗對女生來說

還有個方法也以，捂著肚子蹲在地上也行（個人覺得這個簡單寫）

要注意飲食健康，不可偏食，可以多吃點蜂蜜，香蕉，芹菜白薯等

每天晚上可以喝些少量的紅酒，葡萄酒能夠祈禱舒暢情緒，紓解壓力的作用，另外葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛溼活血痛經，更重要的是能養顏美容，有利於睡眠

注意事項

為了防止痛經的發生，還可以多吃一些富含鎂的食品，比如紫菜