要消除心理壓力
方法/步驟
不堪重負的壓力會使人產生心理疾病，逐漸損毀身體與情緒，造成身心崩潰。
面對壓力，認為它有益的人開朗樂觀，終會在別的崗位上實現自身的價值。
面對壓力，認為它有害的人對於越來越大的壓力不堪重負，長此以往，就會逐漸形成一種不健康的心理，表現出人格障礙，會逐漸侵蝕人體的身體情緒，造成不可挽回的損失。
一個人在生活中總不可能避免受到各種各樣的壓力、不如意乃至打擊等，那麼評價壓力，瞭解壓力，就是要分析它們可能對自我身心健康方面造成的危害，從而儘量避免接踵而來的可能對自己造成不利的後果。
持之以恆地運動，特別是做“有氧運動”。例如，游泳、跳繩、慢跑、與爬山等。這些運動不僅能夠讓血液迴圈系統運作更有效率，還能夠強化我們的心臟與心肺功能，直接地增強腎上腺素的分泌，讓整個身體的免疫系統強大起來，從而有更強的“體質”去應付生活中隨時可能出現的各種壓力。
心理學家視個人的情況而給予的個別指導和心理治療，仍然是個人學習應付壓力的最佳方法。他們也贊成利用有效的自助法來排除壓力，例如循序式肌肉放鬆法、靜坐、自我催眠和練習吐納（呼吸）等。
