姚老師總結大量恐艾心理援助經驗，結合森田療法、認知行為療法，總結出一套恐艾症的系統治療方法。在恐艾援助的大量實踐證實此方法對大部分頑固性恐艾症患者十分有效、徹底！森田療法是日本學者森田正馬教授提出的，其基本原理是；順其自然，為所當為，像健康人一樣地生活，就會得到健康。森田療法是公認治療恐艾症、強迫症、疑病症、焦慮症、神經衰弱等神經症最有效的方法之一。
工具/原料
森田療法
認知行為療法
方法/步驟
正確認知；讓患者清楚自己的問題性質，自己問題的心理因素，發病的原因及治療措施。改變對艾滋病錯誤的認知，消除過分和不理智的恐懼。同時要認識到脫恐僅僅對艾滋病有客觀的認知還不夠，還需要心理的調整和干預。
順其自然；順其自然是《森田療法》的核心，但什麼是順其自然呢？春夏秋冬，四季變化是季節的自然；生老病死，是生命程序的自然；人類追求愛情、成功、事業，是人類的自然。違背了自然自然會出現各種問題，生理上會生病；心理上會出現心理問題。我們恐艾症患者，違背的自然就是，追求完美，追求絕對安全感，對症狀的過分關注敏感，對內心不安的排斥不接納！越是排斥不安、症狀，不安就越大，對症狀就越敏感，症狀就越明顯，這樣就陷入恐艾的泥潭中了，越掙扎陷得越深。所以脫恐需要順其自然，只有這樣才能不至於陷得更深，才有機會脫恐。
為所當為；恐艾症患者往往全身心放在恐艾上了，忘記了生活，忘記了該做的事情。他們把‘艾滋病’掛在嘴邊，不停的去查相關資料，於是無心工作、學習、生活，整日沉浸在恐懼糾結中，這就使他們更加苦，森田療法要求患者不再去管自己的恐艾，不關注、不分析、不再去查資料，而應該恢復正常的生活，帶著恐懼全身心投入生活，即使恐懼懷疑也要努力去做該做的事情去。這樣恐艾患者就把注意力力從恐懼、自身的症狀、對艾滋病的關注轉移到日常生活中去了，不再打擾心理正常的執行，那麼心理就慢慢走上良性迴圈，脫恐也就不遠了。
保持充實的生活；悟出上述道理後病人可以逐漸進入生活，以生活為中心。可規定他們每天的活動計劃，每天堅持寫日記。隨著體力的增加，生活的豐富。堅持工作；絕不可因為恐艾，而放下工作、學習、社交等，而是應該堅持好自己的工作、學習、社交。姚老師在恐艾援助站就遇到過不少因為恐艾，放棄自己事業、工作的人，這是絕不允許的。這樣不利於恐艾患者的快速康復。