水是生命之源，這是大家都知道的，沒有水就是沒有生命，在我們人體裡面，有很大一部分是水，這點應該知道，所以水對於人來說有多麼重要就可想而知了。那麼我們應該怎麼喝水才健康呢？先來就來看看我的分享吧。
工具/原料
喝水
身體
方法/步驟
起床後喝水。起床後，首先得洗漱，在洗漱完成之後，第一件事情就是喝水，因為在你的一夜睡眠之後，身體機能並沒有補充任何水量，這時的水合一幫助你清理你的腸胃。
飯前喝水。這裡的水也可以是湯，就是一般在吃飯的餐桌上的湯，在飯前喝湯，湯可以佔據你的胃一小部分時間，於是可以讓你不至於在有很好吃的菜的時候吃得撐住自己的胃。
飯後不要喝水。在吃飯過後，很多人都喜歡喝一口湯，感覺自己很滿足。其實是錯誤的，在本來就已經很飽了的情況下，在和一口湯，然後水又是不需要吞下的，直接就倒進去了，於是很容易使胃發脹。
平時喝水。不要等到口渴的時候才去喝水，因為這樣的話，就說明你的身體機能已經對水很需要了，快要到出問題的邊緣了，十分的需要水了，這樣對身體總的來說是不好的。平時就該多喝水。
和涼白開最好。在喝水的時候我們也喲講究喝的水的性質，喝涼白開是最好的選擇，開水既是殺掉大部分細菌的水，而且又是無添加的水，對身體來說基本上是無公害的了。
劇烈運動之後不要急著喝水。在我們跑步或者打籃球，或是踢足球的時候，猛然的和一瓶水，那麼身體是很熱的，而水是涼的，這樣的冷熱交替，會使身體出問題，還是等歇息一會兒再喝水吧。
注意事項
飲料什麼的就少喝點吧
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