說起吃零食大家一定會聯想起小孩子，其實不只是小孩子喜歡吃，就連上班的成年人也比較喜歡吃零食。不管是大人或小孩吃零食都是普遍現象。但是 吃什麼零食就不一樣了，因為零食也有好壞之分，那麼什麼好零食？什麼是壞零食？今天波小編就和大家說說，“好零食與壞零食之分”
方法/步驟
壞零食：果凍。
果凍，百分之90左右不是用水果製成的，很多是採用用明膠、海藻酸鈉、瓊脂、卡拉膠等增稠劑，然後加入香精、色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。所以見意家長，最好讓孩子少吃為好。
壞零食：話梅。
現在的話梅都經過人加工處理的，其防腐劑含量比較多，話梅所產生的酸液對胃傷害很大，所以胃好不的人 見意不要吃。
壞零食：爆米花。
現在流行的是看電影必備爆米花，可能很多人只知道享受，不知道爆米花的危害有多大，
爆米花所含的棕椰擱油以及諸如氫化油，會使你的膽固醇成倍增多。增加患心臟病的機率。
長期大量食用者，嚴重者可引起癌症。
壞零食：棒棒糖。
常吃棒棒糖對牙齒不好，相信很多人都知道，但這只是其一。
其二：棒棒糖吃多了還會使人發胖。其三：有些廠商因為產生環境有限，衛生要求達不到，在生產過程難免會使糖裡的細菌增多。對身體不利。
其四：還有就是棒棒糖對腸道不好，吃多不利於消化。
好零食：開心果。
開心果又叫休閒果，就是在沒事的時候可以吃的一種乾果。開心果所含維生素E也是相當高的，，維E有抗衰老、增強體質之功效、經常食用還有助於潤腸排毒的功效。
好零食：大棗。
俗話說一日三顆棗，青春永不老，可見大棗的養生功效之重。
棗中含有13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素，所以想年輕常吃大棗吧。
好零食：核桃。
說起核桃，大家可能會想起一句話：想補腦多吃核桃。每年的高考時期，幾乎所有的家長都會買些核桃給自己的孩子，
《本草綱目》記載 核桃能“補腎通腦，有益智慧”。、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
好零食：巧克力。
電影中很多失戀的人都會選擇吃巧克力，這是為什麼呢？因為巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；所以吃了以後自己的心情就會變好些。
還有就是吃巧克力有助於降低膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，可起到防治心血管循環疾病的輔助作用。
注意事項
注意適量，不要多吃。