說到減肥，很多人都會想到節食，但其實只要吃對東西，也能輕輕鬆鬆減肥，低卡路里的食物是減肥人士的救星，那麼，低熱量的食物究竟有哪些呢？今天就舉例說出幾種告訴大家。
方法/步驟
黃瓜。每100g僅為15大卡，最重要的是黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。黃瓜中富含細纖維素，可促進排便，並可降低膽固醇。
番茄。番茄每100g只含有19卡路里的熱量，番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，番茄中的富含維生素C，能抗衰老，是皮膚保持白皙。同時，番茄所含的果酸，能有助於消耗脂肪。
蘋果。每100克含有56大卡，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，同時蘋果可以給人飽腹感，減少熱量的攝入，含有的果酸可以加速代謝，消耗脂肪。
芹菜。每100g僅有12卡路里，同時芹菜含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃蠕動，排出體內廢物，芹菜還含有豐富的維生素B2和微量元素鉀。
白菜。每100g含有17卡路里的熱量，絕對是低熱量的食物，白菜含有90%以上的纖維素，能起到潤腸、促進排毒的作用，白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。
木瓜。每100g27大卡。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，而木瓜中的酵素，能消化蛋白質，有利於對食物的吸收和消化。木瓜中營養豐富，含有大量維生素、氨基酸、蛋白質。
海藻類食物。每100g含有23卡路里的熱量，熱量少，幾乎無脂肪，不僅可以填飽肚子，還含有豐富的纖體纖維，能顯著降低膽固醇，還含有豐富的維生素和礦物質，健康減肥有它真好。
