坐月子每天食譜大全

　　傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，那麼你知道坐月子每天要吃什麼嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　第1天：

　　早餐***07：00***：黃勝豬腳;五穀飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：首烏燉雞***舒心湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：枸杞鮮魚湯***十全湯***;時令蔬菜;五穀飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第2天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：竹蓀排骨;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;黃豆糙米飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第3天：

　　早餐***07：00***：膳食排骨;薏仁飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：十全燉雞***大全湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：麻油鮮魚湯;時令蔬菜;薏仁飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第4天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;黑米飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：當歸排骨***潤顏湯***;時令蔬菜;臺灣油飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：首烏燉魚湯***麗身湯***;時令蔬菜;黑米飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第5天：

　　早餐***07：00***：黃豆豬腳;糙米飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：乾貝鮮魚湯***麗身湯***;時令蔬菜;糙米飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第6天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;五穀飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：膳食排骨***養膳湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第7天：

　　早餐***07：00***：山藥胡蘿蔔排骨;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：竹蓀乾貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：十全燉魚湯***大全湯***;時令蔬菜;黃豆薏仁飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　坐月子的環境注意這幾點

　　1、室內溫度以“寒無淒滄，熱無出汗”為原則。即冬天溫度18～25℃溼度30%～50%，夏天溫度23～28℃溼度40%～60%。

　　2、產婦不宜住在敝、漏、溼的寢室裡，因為產婦的體質和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。

　　3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定，產婦居室採光要明暗適中，隨時調節。

　　4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

　　5、要注意居室紙尿褲排洩物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時通風，居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育，需要採取措施控制為佳。