方形臉怎樣瘦臉瘦臉五大方法

　　現代社會以瘦瘦的小臉為美,方形臉不符合現代美學規範,所以很多人都想要讓自個的臉瘦下來,那麼方形臉怎樣瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　方形臉怎樣瘦臉

　　1. 細嚼慢嚥

　　咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來。

　　瘦臉咀嚼方法：一口食物在牙齒兩側細嚼15～30下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能讓臉形越來越標緻立體。

　　2. 日常多喝水但睡前不宜多喝

　　多喝水可使面板滋潤水靈，還有利於新陳代謝。如果你不喜歡喝白開水，可以在水中加入少許檸檬片或天然檸檬汁。但不要用咖啡、茶、蘇打水或果汁來替代，其補水效果不如白開水，還會帶來不少熱量。

　　不過，飯後和臨睡前不宜多喝水，否則既會導致胃液稀釋、夜間多尿，還會誘發眼瞼、眼袋、甚至臉部的水腫。

　　3. 多吃水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，水果和蔬菜的纖維質含量高，多吃這些能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。吃水果最好選擇糖分較低的水果為好，如蘋果、梨等。

　　4. 少喝酒

　　啤酒、紅酒、白酒等各種形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫、面板鬆弛。這是因為，一方面，酒精的熱量很高，且酒精能促進食慾，所以喝酒容易導致熱量攝取過多，多餘的熱量會轉變成脂肪在體內儲存起來;另一方面，喝酒會使身體把酒精作為燃料，停止消耗脂肪;此外，酒精會影響內分泌，從而使肌肉減少。

　　5. 增加鈣和鉀的攝入量

　　研究顯示，每天從食物中攝取約1 200毫克的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。而鉀質可以促進體內代謝功能，排除臉部腫脹問題。

　　6. 控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。攝入大量鹽分，人體對水的需求隨之增多，鹽中的鈉離子就會鎖住水分，造成水分在體內滯留，就容易導致浮腫虛胖。

　　瘦臉五大方法

　　飲食法

　　在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣，首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物，然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物

　　運動法

　　想要減肥，肯定不能少了運動，運動減肥帶來的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉，試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了

　　按摩法

　　運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像晴明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓，然後再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指冰龍之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的雪道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在兩頰由內向外順時針畫圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉產品進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。