胡蘿蔔骨頭湯的做法教程

　　胡蘿蔔的熱量比較低，一般不會導致肥胖，只要稍微進行一些運動就可以把吃胡蘿蔔攝入的熱量消耗掉。平時生活中你會做胡蘿蔔骨頭湯嗎?接下來，小編跟你分享。

　　胡蘿蔔骨頭湯的製作食材

　　胡蘿蔔骨頭湯的做法步驟

　　1.準備材料:胡蘿蔔,豬骨頭,姜.

　　2.把胡蘿蔔去皮洗淨切好,切點淨絲.

　　3.鍋裡倒入涼水直接把洗淨的豬骨頭倒下去煮開.

　　4.撈起過下涼水.

　　5.小燉罐洗淨,把豬骨頭放下去.

　　6.加適量的水進去.

　　7.把胡蘿蔔放進去.

　　8.放薑絲.

　　9.電壓力鍋放少許水把燉罐放下去蓋好蓋子,隔水燉30分鐘即可.

　　10.出鍋前放點鹽.

　　胡蘿蔔的營養價值

　　1.蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

　　2.蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

　　3.蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。

　　4.胡蘿蔔中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質，這樣就可以有效地提高血液質量、鹼化血液並有利尿、溶石作用，對痛風患者十分有利。

　　5.胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。

　　6.胡蘿蔔中含有大量的鈣，是補鈣之佳品。

胡蘿蔔湯做法