白金級拉丁健美操視訊

　　拉丁健美操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的區域性負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在於健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業的人所選用。根據不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進一步分類和命名。

　　按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。

　　按人體解剖結構活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。

　　按練習的目的和任務可分為熱身健美操、姿態健美操、形體健美操、減肥健美操、節奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　　按練習形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操***啞鈴、綵球、花環、繩、手鼓等***、專門器械健美操***墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等***。

　　按人數可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。

　　按性別可分為女子健美操和男子健美操。

　　按人名、動作特色可分為簡·方達健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。