月經期間喝雞湯對身體有好處嗎？ ?

General 更新 2024-12-18

月經期間喝雞湯對身體有好處嗎？

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母暢、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

雞湯符合經期營養需求，可以補充動物蛋白，同時溫熱的雞湯也能舒經活血，可以適量飲用。不過任何事物都有兩面性，過量也不合適哦！

經期來了喝什麼雞湯最補? 15分

當然是清燉烏雞湯了。這個對女人最補了，補氣補血非常好呢

女人月經期間吃什麼雞湯

經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新

鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如

牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

月經喝雞湯好嗎

月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

雞湯符合經期營養需求，可以補充動物蛋白，同時溫熱的雞湯也能舒經活血，可以適量飲用。不過任何事物都有兩面性，過量也不合適哦！

經期可以喝雞湯嗎燉雞湯的5個學問

放心，當然可以喝的呀~

月經期可以喝花燉雞湯嗎

噠拉噠啦啦，又到了Miss護炫酷登場的時刻了～咱們妹紙想好好招待這位老人家的心情，Miss護絕對理解噠。其實，姨媽君來訪的時候，喝燉雞湯是不錯的哦，親親走過路過不要錯過，來看看Miss護這些姨媽期的營養滋補靚湯喲～

1.紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐豔如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬於性平，火氣大的妹紙可以適量多喝哦。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，妹紙如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來吶。

2.龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮即可，這款湯品能起到補血養顏的作用。

3.烏骨雞湯：烏骨雞湯對於咱們妹紙來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗，用慢火燉上個半天。人蔘和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導致氣血過盛，反而麻煩，在平日裡燉來喝效果才好。

4.羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之後氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之後，可以放入姜、蔥、香料的調理。

希望可以幫助親親把姨媽君招待得貼貼服服，可以獲得親親手中那可愛無比的採納就更加美美噠~

月經期能吃雞湯嗎

月經期可以多喝些熱水、熱湯，包括雞湯、蘑菇湯、大骨頭湯都可以。......但是不要喝紅糖紅糖補血，會使經量增多，失血會更多，那就得不償失了。雞湯符合經期營養需求，可以補充動物蛋白，同時溫熱的雞湯也能舒經活血，可以適量飲用。不過任何事物都有兩面性，過量也不合適哦！

月經期間可以喝烏雞湯嗎