飯後30分鐘跑步可以嗎?
General 更新 2022年9月13日
通常不建議吃完飯後立即運動，至少要在飯後一個半小時左右才可以適當的進行運動跑步，因為進食之後腸胃比較飽和，此時進行跑步，可能會對胃腸道造成刺激，加重體內臟器的負擔。
飯後30分鐘跑步可以嗎
飯後半小時之內可以選擇適當的輕微運動，但是不宜進行劇烈的運動，比如跑步，打球之類的。
剛吃完飯血液大多集中在胃腸等消化系統，跑步可能引起腦部等供血不足，引起神經功能紊亂。
飯後一般建議要等1個半小時至2個小時再進行劇烈運動，具體時間要根據個人的身體情況來定。