冬天的腳步馬上就要來臨了,這些天北方很多地區越來越冷,很多工作的人們冒著寒冷的天氣出去打拼,冬天工作起來很辛苦,如何可以在冬季有一個快樂的心情呢,那麼我今天說一些技巧,叫大家吃出快樂心情。
工具/原料
快樂心情
食物
方法/步驟
快樂的心情是你身體健康的重要保障,有了快樂的心情才可以身體強健,免疫力增加,冬天的時候因為比較寒冷,所以大家的心情很容易低落,特別是每天早晨的時候不想起床,起來以後心情自然不好。
那麼我這裡推薦給大家一種心情變好的食品,那就是大家都很熟悉的南瓜,大家都知道南瓜在我們的生活裡是冬儲菜,很早的時候我們的祖先就知道冬季吃南瓜的好處了,這點就可以證明南瓜冬天很補身體了。
那麼很多人會提出一個問題,為什麼吃南瓜會有很好的心情呢?這點在很多的醫書上都有詳細的記載,其實通俗來說吃南瓜之所以有好心情,是因為它富含維生素B6和鐵,可以轉化人體的代謝,促進心情愉快。
我個人的建議是大家多喝南瓜粥,因為南瓜煮粥的話,很把營養充分的釋放出來,從化可以順利的把富含維生素B6和鐵的南瓜營養進入人體,這樣可以幫助身體把儲存的血糖轉變成葡萄糖,這樣你自然心情就會開朗了。
我們這裡補充一下,葡萄糖可以提高大腦的愉悅度,因為葡萄糖是腦部唯一的燃料,南瓜就是幫助這個燃料啟動的模式,另外大家也可以蒸南瓜吃,這樣營養也很豐富,而且口感也很好。
另外我還要告訴大家的是南瓜的作用不僅僅是提高大家的愉悅度,還有很多的好處大家估計不知道,那就是南瓜還能預防心臟病,抗老化都十分有用的,心情不好的時候自己品嚐一個南瓜,那麼你的身心就會愉快。
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