水果營養豐富,適合孩子食用,但是要注意是水果的種類和數量,不要讓孩子吃出不適來,下面具體分享一下給孩子吃水果的注意事項
方法/步驟
選擇水果方面。
給孩子吃水果,最好選擇營養全面的,不傷人的水果,比如蘋果、獼猴桃、香蕉、桃子等水果,都不錯的。但是杏、荔枝、西瓜等水果不宜讓孩子多吃。西瓜屬生冷食物,如果一次性食用太多的話,除了會削弱消化功能之外,還會引起腹痛,腹瀉等消化道症狀。
能削皮的削皮。
現在水果添加農藥都超標,農藥殘留很多,所以給寶寶吃水果時,能削皮的儘量削皮,雖然水果皮營養更高,但是為了減少農藥的毒性,還是削皮好。
儘量吃當季水果。
最好給孩子吃當季的新鮮水果,反季節水果最好不要給寶寶吃,因為多多少少會有防腐劑,吃多了會影響孩子的正常發育的。
掌握好吃水果的時間。
一般來說,飯前一小時,飯後2小時是吃水果比較合理的時間。吃飯時吃水果不好,容易傷到孩子的消化系統。一天之中上午吃水果最好。
多變換方式給寶寶吃水果
比如蘋果可以更換著不同的方式給寶寶吃,例如可以煮成蘋果泥,加一點檸檬汁,既能促消化,防止便祕,又開胃。比直接吃蘋果更有營養。
注意事項
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