冬天，天氣越發乾燥、寒冷，眼睛也越來越不舒服，尤其是對於上班天天對著電腦的人。清早起床，眼睛乾澀、眼屎多；在上班的路上，風吹過來，經常流眼淚。在辦公室呆久了，眼睛還乾澀、發癢。而且在冬天，很多家庭為了取暖，使用空調、暖氣，這樣儘管達到取暖的目的了，也會導致室內空氣乾燥。冬季，由於天氣乾燥，皮膚容易脫皮，眼睛容易乾澀上火。在這樣的環境，我們該如何保護眼睛呢？
工具/原料
熱飲料
水果 蔬菜
方法/步驟
飲用熱飲料溫暖雙眼
冬季氣候乾燥，不僅皮膚容易乾燥脫皮，眼睛也容易變得乾澀。這時不妨喝喝熱飲來溫暖我們的雙眼。在喝熱飲的時候，杯子上付出水蒸汽，這時把杯子放在下巴下方，然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散發在眼睛周圍，可以在一定程度上讓眼睛補充水分。如果用枸杞子或者決明子類明目藥材泡的茶效果就會更好。
給眼睛補充營養
眼睛是身體與外界接觸一個重要的方式，冬季天氣乾燥，加之用眼不當，乾眼症困擾著越來越多的人。防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛補充營養也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，我們需要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、新鮮蔬果、豆類等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿蔔等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。
給眼睛進行護理
乾燥冬日，在為臉部做保溼的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護眼，我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保溼滋潤型眼霜，用溼毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護鏡，不用髒手揉眼，注意眼部衛生等等。
給眼睛進行按摩
給眼睛按摩，可以使眼睛放鬆，防治乾眼症。具體做法：起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱用手掌熨帖雙眼（閉著眼睛），反覆三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉揉眼球20秒鐘。
冬季上班，用電腦，看書要注意習慣
冬季，注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙的時間遠眺讓眼睛放鬆。
注意事項
眼睛十分脆弱，面對電腦時間過長、吸菸，甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。