職場：[58]被批評後如何調整自己?

當你受到的批評的時候，你的自尊心就會受到打擊，自然就會產生一系列的逆反心理，導致情緒不穩定或是失控，被批評後如何調整自己。

方法/步驟

深呼吸緩和自己緊張的情緒

在氣頭上的時候要控制好自己的情緒，不要產生過激行為，深呼吸緩解這種消極的情緒，從而慢慢調整自己。

不要因為受到批評產生怨氣

在人生中批評是少不了的，所以批評能使人進步，也對自己的有個驚醒的作用，不要因為受到批評產生怨氣。

做點別的事情來轉移自己的注意力

受到批評後肯定會對這件事情放不下，不如找點事情做轉移注意力反而會忽略掉被批評這件事，通過一段時間來緩和情緒。

把批評當做一份貴重的禮物

上司批評你說明他還重視你，當他不批評的時候說明你離辭職不遠了，所以把批評當做一份貴重的禮物，從中吸取教訓。

不要太糾結於被批評的事

做事情就要拿得起放得下，所以既然已經被批評了，該出現的失誤已經發生了，所以不要太糾結於被批評的事影響到自己的工作。

迴歸積極心態迎接工作

受到批評後不論誰都會不高興，所以這時就是要放下這件事，從中吸取教訓，迴歸積極心態迎接工作。