減肥是難題，大家也會討論在日常中的飲食。大家注重體重，所以只要對體重有關的都會常常關注，其實睡前最好是不要吃東西的，但是難防會晚吃，那就讓我來告訴你們，吃什麼比較容易發胖吧。
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方法/步驟
第一種是咖啡和茶，它們都含有興奮的功效，所以有些人為了熬夜提神就會喝茶和咖啡。所以它不適合在睡前飲。
第二種是酒，睡前喝酒會縮短睡眠時間，並且還會讓睡眠變淺。導致睡眠斷斷續續的，所以這個儘量不要。葡萄酒還是可以適當的飲一杯，它有助於睡眠。
第三種是西瓜，西瓜有利尿的功效。並且還有充足的糖分，睡前食用的話會讓胰島素上升，存積脂肪。
第四種是冰淇凌，冰淇凌本身就含有很多的脂肪，所以在睡前吃只會讓你更胖，並且在睡前吃大量含有糖分的東西會使你容易做噩夢。
第五種是漢堡和薯條，它們都是含有高脂肪的的食物，所以想要減肥就千萬不能再睡前吃它們，它們不僅會增加體重還會使你睡眠的時間變少。
第六種是大豆，大豆是一種容易使你有飽腹感的食物，所以在消化過程中會讓你產生腹脹的感覺，從而妨礙你的睡眠。
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