游泳是一項十分有魅力的體育運動。也是相當實用的一種救生技能，大家都知道游泳有四種泳姿，分別是 蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳，當然了民間還有 狗刨 鴨泳等........開個玩笑~四種泳姿中想標準的遊好每一個都不容易，最容易的大家可能認為是蛙泳，但實際上標準的蛙泳是很難遊的，要含胸利用腰腹力量出水，最神祕的泳姿 蝶泳，相信大家在游泳館看到有人會遊蝶泳，那是很酷的一件事，那麼蝶泳該如何學會，如何遊好呢，這就得下一番功夫了，做為曾經的專業游泳運動員，全能蝶泳，今天小編就給大家介紹下蝶泳~
方法/步驟
要想學蝶泳你必須要從陸地上開始，首先你的腰腹力量要有，不然你就會喝很多水....陸地訓練主要以仰臥起坐，坐式擡腿訓練，每天半小時，分5組做，這比水中重要多了，切記一定要堅持，認真。
蝶泳與其他泳姿的區別在於，遊蝶泳時，小腿是要展平伸直的，由腰腹帶動大腿，大腿帶動小腿，這樣才能進行入水起水，絕不單用小腿打水，那樣你不僅沒速度還會很累。所以，在水中一定要善用腰部帶動大腿。專業術語：閃腰 這跟專業運動員跳水後有個閃腰的划水過程類似，利用腰部進行入起水。
蝶泳遊起來十分費勁，所以一定要標準，才能儘可能的節省體力，不然一般人50米都夠嗆，蝶泳的姿態是所有泳姿中最漂亮的，其速度也相當快，水下像魚，水上像蝴蝶，就是遊起來太費勁了
練習時一定要做好充分的準備運動再下水，不然蝶泳絕對會讓你吃不消，在水中抽經是件很可怕的事
不要急躁，每一個運動員都是日積月累才拿到成績的，何況你不是運動員，所以練習時切忌急於求成，一步一步來，把每一步做好了才是關鍵，最終一定會有一個滿意的結果。
初學者不建議直接學習蝶泳，因為蝶泳是4中泳姿中最難掌握的，初學者不熟悉水性，容易緊張，是不利於蝶泳的學習的。
注意事項
進如游泳館要佩戴泳帽 泳鏡 水中有大量的消毒劑 不帶泳鏡會損傷眼睛，泳帽則是為了維護公共衛生
練習時候不能緊張，與水進行心靈的交流，你要感受它，他才能容得下你