胖妹妹一日瘦身,從飲食開始。
工具/原料
魚肉粥
蝦球冬瓜湯
苦瓜排骨煲
拍黃瓜
方法/步驟
1.紅豆黑米粥、黃豆芝麻粥、芹菜粥、魚肉粥、冬瓜粥、鮮果燕麥粥、南瓜小米粥、南瓜粥、香蕉粥、紅綠豆粥、紅薯粥、大蒜粥、生薑粥、玉米麵紅薯粥、山芋粥、土豆粥、蜂蜜粥、鮮葵粥、郁李仁粥。
2.西紅柿牛肉白菜湯、蝦球冬瓜湯、洋蔥湯、魔芋豆腐煲鯽魚、魔芋藕片湯、紅豆薏米湯、紅小豆薏米瘦肉湯、蘿蔔絲鯽魚譚、山藥紅小豆湯、火腿苦瓜湯、荷葉白蘿蔔、黃花菜雞肉黃瓜湯。
3.馬蹄煲乳鴿、苦瓜排骨煲、薏米紅豆銀耳羹、冬瓜羹、西芹蘋果沙拉、瑤柱蒸蛋。
4.雞肉片炒菜花、拍黃瓜、芹菜香乾、蔥姜燒豬血、陳醋木耳黃瓜、魔芋牛肉、鹹蛋炒苦瓜、苦瓜煲魷魚、西芹炒蓮藕。
注意事項
在享受美食的同時,我們的體型也越來越健康和標準。