大家都知道孕婦最容易出現情緒波動，而且會影響到腹中的胎兒，好的情緒就是好的胎教，比起費時的聽音樂和看書，我覺得如果你能始終都保持一個好的心理情緒的話，那可是再好不過的了。那麼怎麼能調節自己的情緒呢，下面跟準媽媽一起分享。
方法/步驟
剛懷孕初期，會出現焦慮的心情，比較容易緊張，怎樣克服這樣的緊張呢，最好的辦法就是找點事幹，不能胡思亂想，比如換一個新發型。家人能做的事就是儘量轉移孕婦的注意力，不要老想懷孕後的事，找點喜歡乾的事給她。
傾訴，孕婦的感情總是很細膩，總是喜歡想象，而且會變得多愁善感，能把自己的煩惱給老公說一說，讓別人分享你的煩惱，自然就會變的輕鬆許多。
懷孕初期 還可以和好友出去購物，郊遊之類 ，呼吸新鮮空氣，暢談都會使你的心情大好的。
有的孕婦會因為孕吐而使得自己變得憔悴不堪，可以給自己準備一些小零食，或者外賣小吃，只要能吃的時候一定要吃，不要空著肚子。最好少食多餐。
有的孕婦，懷孕後就不上班了，呆在家裡，如果你能給自己找點事幹，就會很容易度過孕期，比如學做點心，學做一些平時不敢做的大菜，給家人展露一下。也可以把家裡佈置一下，注意一定要是小幅度的活動哦。
給自己準備充足的生產知識，因為每個孕婦都會無數次想到自己生產時的痛苦，難免會害怕和不知所措，如果能多看些關於生產育兒之類的書籍，就會變的勇敢和自信起來了。
作為家人的話，最好不要讓孕婦知道什麼關於嬰兒畸形，嬰兒死亡之類的事情，孕婦會變得更加敏感的。而且會恐慌。
家人最好賠孕婦一起去做產檢，這樣孕婦會有安全感，最胎兒也是有好處的。
準媽媽們，經常和寶寶聊聊天，比如把今天開心的事情講一遍給腹中的寶貝，他也能體會到你的開心的。
