健康無負擔的瑪格麗特麵包?

這款麵包因形似瑪格麗特花而得名,食材中沒有一顆糖,只有少量的黃油,主要的成分就是高粉,全麥粉,清水,因此,是款健康並且無負擔的麵包,麵包鬆軟,味道好,口感好,易於儲存。

健康無負擔的瑪格麗特麵包

健康無負擔的瑪格麗特麵包

健康無負擔的瑪格麗特麵包

健康無負擔的瑪格麗特麵包

食材食譜熱量:906.9(大卡)

主料 高筋麵粉 250g 黑麥粉 30g 酵母粉 8g 鹽 5g 清水 190g 黃油 10g 黑芝麻 適量

方法/步驟

將高粉和黑麥粉混合後過篩,放在桌面上,從中間挖個小坑

將鹽和酵母分開放在小坑內兩邊並按順序加入

加水並留少量的水,以便調整面團的軟硬度

用手先將酵母拌勻,再把鹽混合攪勻,然後用手指慢慢將麵粉往中間推拌

一隻手攪拌、另一隻手用刮板將麵粉向內聚攏,攪拌均勻

待麵粉拌成麵糰後在桌面上摔打麵糰

摔倒時還要對摺麵糰揉進空氣,將麵糰轉向90度再重複摔打

將發酵麵糰包住並揉成圓柱狀,重複6、7步驟動作,摔打麵糰10分鐘

待麵糰表面光滑不沾手,蒙上保鮮膜,基礎發酵1個小時

待麵糰發酵好以後,在桌面上撒少許麵粉,用刮板取出麵糰,壓平面團,擠出空氣,再將麵糰從外向內折,擠出空氣

切下一塊約30g的小麵糰備用,將大面團從外向內折成圓形,至麵糰表面光滑後用手將麵糰揉圓

小麵糰也用步驟11的方法揉圓

將大面團,小麵糰蒙上保鮮膜醒15分鐘

壓平大面團,擠出空氣,輕輕揉圓

麵糰表面撒少許麵粉,用擀麵杖壓出八等分花紋

在烤盤上鋪上錫紙,並抹勻黃油,放入麵糰,用刷子刷去多餘的麵粉

將小麵糰壓平,擠出空氣,揉圓,表面刷一層水後沾勻黑芝麻

將沾有芝麻的小麵糰放入大面團的中央,用手掌輕壓小麵糰,使兩個麵糰粘合

蒙上保鮮膜,二次發酵1個小時15分鐘左右至原麵糰的2倍大

烤箱預熱210度,烤盤內放一碗水,烤制30分鐘

待麵包烤好以後移到烤架上,完全冷卻即可食用

健康無負擔的瑪格麗特麵包

注意事項

如果將鹽和酵母同時加入,鹽會使酵母的細胞分離而起破壞酵母的作用

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