孕婦腰背痛怎麼辦？
分析原因
孕婦腰背痛是因為腹中嬰兒的體重改變了孕婦身體的重心，使孕婦的身體後傾，以保持平衡。
這種姿勢加重了腰背部韌帶、肌肉和脊柱的負荷，從而導致腰背痛的發生
解決辦法
站直，兩腳尖朝前，兩腳分開，與肩同寬，兩手放在兩側腰部，做深呼吸
呼氣，兩手支撐腰背部，身體向後傾時，腰背部呈拱形，反覆10次
仰臥，兩手放在身體兩側，兩腿彎曲，兩腳底著地，收縮腹部和臀部肌肉，將骨盆向上擡起，然後將腰背部輕壓地板，放鬆，反覆10次。
產後一週後應做的運動
仰臥，兩手伸直，兩腿並擾，兩膝彎曲，移動兩腿從一側到另一側，每次兩腿轉到半途中，將背部輕壓床，反覆幾次。
注意事項
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