在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實，茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用，下面我給大家介紹三種適合秋季養胃的食物，希望對大家有所幫助。
茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除溼利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉灌裝在澱粉空囊裡食用，直接食用效果更佳，一天2-3粒。
蓮子
藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效，需要注意的是，蓮子食用前需要去芯，不然會哭，或者打成蓮子粉裝入澱粉膠囊，一次食用2-3顆。
芡實
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同事還有固津的作用，它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，也可以將芡實磨成粉，裝入澱粉膠囊食用。直接吃的話需要長時間熬煮。
