預防乳腺癌吃什麼食物最好

　　30%患乳腺癌的患者都有飲食不當的問題，那麼女性該如何預防乳腺癌，預防乳腺癌吃什麼好呢?以下是小編收集整理的預防乳腺癌必吃食物，希望對你有幫助。

　　預防乳腺癌必吃食物

　　1、葡萄

　　葡萄中含有葡萄糖苷，具有抑制腫瘤有防癌、抗癌作用。

　　2、無花果

　　其中含有蛇麻脂醇等物質能阻止癌細胞的合成從而達到預防乳腺癌的效果。

　　3、番茄

　　主要的抗癌成分為番茄紅素，是一種強氧化劑，能保護人體細胞免受自由基侵害，阻止DNA的氧化，同時能幫助修復體內受損細胞、激發抗體、使癌細胞失去活性。

　　4、低脂酸奶

　　女人每天都飲用富含優質乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們在人體內被消化吸收後生成的產物，可以改善人體內的肝腸迴圈，而肝腸迴圈影響著人體對脂肪的吸收。只要肝腸迴圈得到改善，消化吸收系統對脂肪的吸收就會減少，就能降低乳腺癌的發病率。

　　5、海帶

　　海帶可以軟堅散結，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內腫塊。海帶中含有大量的礦物質碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而平衡女人體內的雌激素水平，避免因內分泌失調而導致的雌激素過剩，消除乳腺增生的隱患，有效預防乳腺癌。

　　6、大豆

　　天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長。大豆中的蛋白質抑制劑有抗氧化活性，能抑制化學促癌劑的活性防止自由基的產生。其中含有的大都與還童能降低體內雌激素的促癌作用，降低乳腺癌的發生率。

　　7、花椰菜

　　含有吲哚類化合物，主要是芳香異硫氰酸和二硫醇硫酮，能促進人體產生細胞保護酶，殺死癌細胞。

　　8、洋蔥

　　洋蔥中含有大量的抗變異原性物質和微量元素硒，能抑制致癌變異原物質產生，降低癌症馮發病率。

　　9、萵苣

　　能分解食物中的亞硝胺以避免乳腺癌的發生。

　　10、魚類

　　魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

　　11、白菜

　　白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人體內轉化成一種叫“甲醇酶”的分解酶，這種分解酶能夠分解女人體內過剩的雌激素，以達到預防乳腺癌的功效。

　　12、芒果

　　芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂週期產生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。

　　13、蘑菇

　　蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器，它可以大大增強人體的免疫能力。蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細胞不會產生任何負面影響。

　　乳腺癌早期症狀

　　1、腫塊

　　對於成年婦女來說，一旦發現乳腺中有能觸及得到的任何腫塊，必須予以重視，以排除癌的可能性。

　　乳腺癌的生長速度一般較慢，但又有快有慢，在妊娠期或哺乳期生長就較迅速。腫塊也有大有小，愈小則轉移的機會也愈少，而治癒的機會則越多。所以，女同胞們在檢查乳房時必須仔細，以防遺漏。腫塊的形態多呈不規則而偏於圓形或長圓形，與正常組織分界不清，質硬。早期乳腺癌的腫塊，用手指可以自由推動，但如果它已侵犯到胸大肌或胸壁時，則推動要受到限制。

　　2、疼痛感

　　大多數患者開始並無疼痛感覺，只有少數患者有不同程度的區域性疼痛，主要是有隱痛，鈍痛、牽拉痛或針刺樣痛，多為陣發性，只有在晚期才出現持續性疼痛。

　　3、區域性面板改變

　　當癌組織侵犯面板時，可使面板區域性下陷，形成所謂的“酒窩”症狀;當癌組織侵犯周圍皮下組織時，可產生皮下小結節，小結節融合後便稱為“鎧甲樣癌”;當癌侵犯面板並使面板破潰後，則形成潰瘍。

　　4、乳頭改變

　　乳頭主要有兩方面的改變，一是乳頭回縮，加深，固定不動，或者略有抬高;二是乳頭溢液，可溢位純血性、漿液血性、乳樣或水樣液。

　　5、乳房輪廓的改變

　　正常乳腺具有完整的弧形輪廓，若此種弧形出現任何缺損或異常，如面板某處隆起或凹陷，可能是早乳腺癌的表現。

　　引起乳腺癌的原因

　　1、遺傳原因

　　乳腺癌有明顯的家族易感性。具有乳腺癌家族史的女性，其乳腺癌發病風險高出一般人群2-3倍。一級親屬或二級親屬患有乳腺癌，其本人患乳腺癌的危險是一般人群的2倍;3個及以上一級親屬患有乳腺癌，其危險度高至近4倍。

　　2、初潮與絕經

　　初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳腺癌相對危險度為2.2：1。絕經晚，行經期超過36年，乳腺癌危險性增高，絕經年齡大於或等於55歲者比小於45歲者，乳腺癌危險性增高1倍。

　　3、未婚與不育

　　未婚者比結婚者乳腺癌危險性增加1倍。30歲以上未婚或晚婚婦女，或婚後未生育的婦女，危險性增加。

　　4、生活方式不健康

　　這裡所說的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內，接受著電腦的輻射，下班回家也並不運動，甚至還有抽菸和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。

　　5、精神壓力過大

　　精神壓力過大，女性就會出現便祕、失眠、面板粗糙、面色蠟黃等症狀，而這些症狀都可能與精神壓力過大而導致的內分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內分泌失調的影響。

　　6、受到化學物質的影響

　　一些劣質的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質，如果經常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農藥、空氣芳香劑、衣物乾洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。