每個女人天生都愛美，歲月易使容顏老。如何延緩衰老？這是愛美人士所追從的話題。女性在25歲以後就開始走上衰老，所以25歲以後就要開始做足護膚功夫，延緩衰老。今天給大家分享最有效的抗衰方法,告訴如何延緩衰老，吃什麼抗衰老。讓你永遠保持“18歲”一樣的美貌：
工具/原料
菠菜
堅果
豆腐
魚肉
胎盤
方法/步驟
菠菜很有營養，像β胡蘿蔔素、維他命什麼的，還含有大量的鐵、鉀、鎂等礦物質，所以也排到了抗氧化食物前十。菠菜中的大量營養元素，可以激活大腦增強活力，也有助於防止大腦老化防治老年痴呆。不過，菠菜含有大量草酸，食用前最好用開水燙一下，以免引起結石。
堅果富含維他命E，比如我們平時最長見的腰果、核桃、榛子、花生等，具有不錯的抗氧化功能。除此之外還能修護皮膚組織。但是，堅果類食物同樣含有大量油脂，所以要適量，否則過猶不及。
豆腐是除瘦肉和魚蝦類食物外最好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有的異黃酮是一種有效的抗氧化劑。對想要抗衰老的女性而言，選擇豆類製品是個明智的決定。
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且極易消化吸收率又沒有太多脂肪和膽固醇，可以讓愛美的女性攝入足夠營養的同時保持身材。而且多吃鮮魚，還對預防心血管疾病有很大的好處。
胎盤，特別是人體是一味名貴的中藥，是母體與胎兒間進行物質交換的器官，是胚胎與母體組織的結合體，內含部分臍帶血，非常珍貴。複方強生膠囊，首長保健商城有售，以天然的人體胎盤和人蔘皁甙為原料，富含效果能夠得到保證！
