掌握8個步驟簡單除口臭?

食物殘渣經細菌分解後，附著在牙齒周圍，會散發異味。睡覺時或抽菸後，口腔黏液分泌不足、變幹，老廢細 胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部，它們被細菌分解後，也會產生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強烈氣味的食物，也容易造成口臭。

方法/步驟

1、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。

2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，儘量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3、每天使用牙線：牙線使用得當，有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。

5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裡久久不散。