食用堅果的好處以及食用禁忌?

堅果好吃對人體也有好處，但是也有它的禁忌。

食材食譜熱量：713(大卡)

主料 核桃 1 板栗 1 開心果 1 松果 1

方法/步驟

核桃，抗氧化之王，保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等，一週最好吃兩三次核桃。 食用太多會影響消化

板栗又稱“腎之果”對治療腎虛有療效，同時富含膳食纖維，糖尿病的也可以適量吃一點，，，，但是栗子易滯氣所以不宜飯後吃。

開心果是心臟之友，可降低膽固醇減少心臟病，，，，由於開心果含有不飽和脂肪酸並含有較多脂肪，血脂高的人應少吃。

松子為長壽果，常吃可滋補強身，，，，膽功能不良者慎食。